产前准备:做好这些功课,快速顺产并不难

时间:2022-03-03来源:妙趣作者:song点击:

导读:现如今只要符合顺产的条件,那么产科医生都会让孕妈妈选择顺产。不过虽然顺产对妈妈和宝宝是非常有好处的,但是,很多妈妈也会对其有恐惧感,害怕分娩过程中出现的各种意外。

现如今只要符合顺产的条件,那么产科医生都会让孕妈妈选择顺产。不过虽然顺产对妈妈和宝宝是非常有好处的,但是,很多妈妈也会对其有恐惧感,害怕分娩过程中出现的各种意外。那么有什么小方法可以让顺产的时间缩短一些呢?

  一、怀孕期的功课

  1.经常散步

  女性在得知自己有了宝宝以后,可以适当的运动,而散步对孕妈妈来说是最好不过了,既不用担心过度劳累,又可以锻炼身体。孕妈妈可以坚持每天散步一个小时左右,对宝宝也是非常有好处的,而且也会缩短生产的时间。

  2.爬楼梯

  孕妈妈可以坚持爬楼梯,在爬楼梯的过程中,可以锻炼臀部和肌肉组织,这样可以帮助胎儿在分娩时,缩短进盆腔的时间,让第一产程可以尽快的到来。妈妈平时可以在住的地方来回的爬楼梯,不去乘坐电梯。

  3.控制饮食

  妈妈在孕期时一定要严格的控制自己的食量,不要吃太多,防止孕期过胖而影响自然分娩。所以妈妈要在孕期控制自己的食量。如果宝宝的体重在七斤以上的的话,而准妈妈的骨盆又相对的较小,这种情况下是极有可能出现难产的情况。

  二、分娩前的功课

  1.热水泡脚

  当孕妈妈的预产期快要到的时候,妈妈们总是睡不好觉,此时可以在睡觉前用热水泡脚,这样有助于睡眠质量的提高。而且后期很多准妈妈脚背都会有不同程度的浮肿,而且越到后期走路多对自然分娩就越好,可以缩短分娩的时间。

  2.喝蜂蜜水

  准妈妈在发现自己见红后,可以立马喝一些蜂蜜水。这样做宫口会开的很快,缩短宝宝出生的时间。

  3.送医时间

  如果准妈妈的羊水还没有破,可以不必那么着急的往医院跑的!建议在家数着宫缩的频率,如果十分钟内就疼一次,那么就要即刻到医院。在每一次宫缩疼痛的时候,可以深呼吸,这样可以缓解一些疼痛。

  4.不要大叫

  最后一点就是提醒各位准妈妈,在生产时即使非常的疼也不要大声喊叫,可以试着用鼻子吸气用嘴巴吐气。这样做可以缓解一些疼痛,如果准妈妈在生产时,因为疼痛而大喊大叫,那么就会把力气都用光的,分娩时就没有力气可用。

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